ヨガとマタニティ
最近ではマタニティヨガを行う病院なども増えているようになりますが、ヨガ以外にも妊婦用の運動法は他にもあり、妊娠中に適度な運動をすることは妊婦の体にも良いのです。
パワーヨガ（エクササイズ的な要素が強い近代的なヨガとして、アシュターンガ・ヨーガやパワー・ヨーガ、マタニティ・ヨーガ、ホット・ヨーガなどが有名でしょう）は場所を選ばず、短期間でダイエット（心身に負担のかかる方法で行っても、体に悪いですし、効果は期待できないでしょう）効果が得られることから世界的に人気が高く、早い人は2週間で数ｋｇの体重が減るという、いそがしい現代人でも続けられる痩身方法となっているのです。
日本には昭和時代にヨガ（インド発祥の修行法ですが、様々な流派があり、エクササイズや瞑想法としても活用されています）ブームが到来しましたが、最近になり健康ヨガ（エクササイズ的な要素が強い近代的なヨガとして、アシュターンガ・ヨーガやパワー・ヨーガ、マタニティ・ヨーガ、ホット・ヨーガなどが有名でしょう）のブームがふたたび訪れているのです。 この流行はインドからのものでは無くてニューヨークなどでの流行が日本に伝わったものなのです。
気のポーズとしては、まず足を組んでマットの上に座るのです。両手を胸の前で組み、息を吸いながらゆっくり組んだ手の平を上に向けてゆき、これ以上あがらなくなったら手を下ろし、息を吐くと言われているようです。パワーヨガはそのダイエット（一時、痩せられたとしても、結局、また戻ってしまうのであれね意味がありません）効果ばかりが目立つのですが、ヨガ（アメリカで流行し、エクササイズや健康法として日本でもブームになりました）本来の目的である精神安定やリラックス（不安や緊張などのネガティブな感情が一切ない状態のことですね）効果、ストレス開放など、パワー（強いほど弱い人への配慮が必要となるでしょう）ヨガのダイエット効果に引けを取らない大きな魅力があるようです。
現代人に人気のあるヨガはハタ・ヨーガと呼ばれるものにフィットネス等の技術を加えて改良したものなので、今ではジムのメニューなどでも 取り上げられるほどに拡がっているものです。 ヨガを開始してるきっかけとして、シェイプアップ、腰痛、肩凝りといった体の問題の解決を、ヨガの効果に求める人も少なくないと思うのです。ヨガはインドのヒンズー教での修行法です。 語源から言うと馬を制御する事を心身を制御するという意味を持っています。ヨガ（インド発祥の修行法ですが、様々な流派があり、エクササイズや瞑想法としても活用されています）の効果として、現代では美容や健康といったものを求める人がほとんどなんですが、本来の目的は、心の健康、安定、幸福感を得ることにあるでしょう。
パワーヨガはその結果、健康維持、ストレス軽減、ダイエット（適切な方法で行わないと、リバウンドしてしまって、かえって太ってしまいます）と、心と身体の両方を満たす事が出来て、健康面やストレスに不安を抱える現代人には、パワー（強いほど弱い人への配慮が必要となるでしょう）ヨガ（伝統的な流派として、ハタ・ヨーガやラージャ・ヨーガ、カルマ・ヨーガ、バクティ・ヨーガなどがあります）はとても効果的となっていることでしょうね。ポーズなどのエクササイズと言う要素と、瞑想（朝起きた時や寝る前など、やる時間を決めてしまうと、毎日の習慣にしやすいでしょう）、呼吸法（ヨガや空手、気功、マラソンなどは、それぞれ独自の呼吸法があります）などでの精神世界を併せ持つヨガは、われわれが本来持つ自然の治癒力や免疫力を高め、心身ともにトレーニングするという機能を持っているのです。