パワーヨガ　DVD　ダイエット

「パワーヨガ」は、インドで行われていた「ヨガ」を勉強していたアメリカ人が、それを自国に持ち帰ったことから始まりました。一動作一呼吸の「アシュタンガ・ヨガ」と、正しい姿勢で静止し深い呼吸をする「アイアンガ・ヨガ」の二つの良いところを組み合わせ、ストレッチ（自分の体の状態に合わせて毎日継続して行うことが大切です）や筋力トレーニング（正しいやり方で行わないと、筋肉がつくどころか筋を痛めたり、炎症を起こしたりしてしまいます）的な要素を加え考案したエクササイズがパワーヨガ（エクササイズ的な要素が強い近代的なヨガとして、アシュターンガ・ヨーガやパワー・ヨーガ、マタニティ・ヨーガ、ホット・ヨーガなどが有名でしょう）です。

ハリウッド女優さんやスーパー（激安を売りにしているスーパーがとても人気を集めているようです）モデル（今後の基準とするべく、試験的に試みるものをモデルといったりもします）、セレブ（ホンモノは逆に質素でつつましく暮らしているという説もありますね）達がパワーヨガ（アメリカで流行し、エクササイズや健康法として日本でもブームになりました）を始めたことにより、アメリカで人気が高まりました。パワー（強いほど弱い人への配慮が必要となるでしょう）ヨガ（インド発祥の修行法ですが、様々な流派があり、エクササイズや瞑想法としても活用されています）は、柔軟な心と体を鍛えることができ、食事制限（ダイエットや健康の維持、疾患の改善のために、食事の内容や回?などを制限することです）も無いので、健康的にダイエットできるエクササイズと言えます。

パワーヨガ（アメリカで流行し、エクササイズや健康法として日本でもブームになりました）は、筋肉を使用して、脂肪をエネルギーとして消費することができるので、身体深部にまで刺激を与えることが出来ます。また、深い呼吸で集中力を高められますので、リラックス効果もあります。ヨガに動きを加えたパワーヨガ（アメリカで流行し、エクササイズや健康法として日本でもブームになりました）は、ダイエット後のリバウンドもなく、メンタル面の強さなども養うことができるだと言われています。

パワーヨガは、初めての人でも気軽に参加できるエクササイズで、パワーヨガ専門のスタジオに行かなくても、フィットネスクラブやスポーツクラブ（時間帯によってはおねさん達の社交場になってしまっていることもあります）などでも行われています。パワー（スポーツなどでは、瞬発力だけでなく、持久力も必要とされますね）ヨガは、鼻呼吸で効率的に酸素を摂取し、静止動作が筋肉を活動させ、脂肪燃焼（ただ単に運動をする、食事制限をするというだけでは効率よく燃やすことはできません）効果をあげるダイエット方法です。